はじめまして！とおるです。 今日からブログ始めます。 皆さんが毎日元気になるような旬な情報、美味しい食べ物、体に良い食べ物などお届けします。 よろしくお願いします。 今日は、今最盛期を迎えている花粉症について・・・ ヨーグルトで花粉症対策！ 花粉症の症状は、免疫のバランスが乱れることで発症するとされています。 免疫のバランスに大きな影響を与えるものとして、“腸内細菌”があげられるのだそうです。 そこで活躍するのが、ヨーグルトなどの乳製品に含まれ、腸内環境を正常にしてくれる「ビフィズス菌」。 花粉症の予防に良いヨーグルトを紹介しちゃいます。 
小岩井 大人の元気ヨーグルト KW乳酸菌と回復系アミノ酸オルニチンを配合したヨーグルト。 スーパーなどのヨーグルト売り場では見かけないので手に入りにくいかもしれませんが、評価の高いヨーグルトです。 
明治 LG21ヨーグルト LG21乳酸菌を配合した甘さ控えめのヨーグルト。 腸内環境を整え、アレルギー(花粉症)に強い体を作ってくれます。 
明治 R-1ヨーグルト 1073R-1乳酸菌を配合したヨーグルト。 インフルエンザにも効果的なので寒い時期にぴったりです。 
カルピス アレルケア １本に約330億個相当のL-92乳酸菌を配合したヨーグルト風味のドリンク。 次にヨーグルトを使ったレシピを紹介しちゃいます。 花粉症対策にきなこヨーグルト
手順
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1
きな粉と黒砂糖を混ぜる
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2
ヨーグルトに１をかける
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3
よく混ぜて食べる
花粉症に負けんな☆豆乳ヨーグルト
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2
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分量の豆乳・乾燥ぬか床パウダーを合わせ、よく混ぜる。
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3
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２の容器に１を移し、室温25度前後の場所に置いておく。（ときどき様子を見て！）
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4
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とろっとしてきたらできあがり！できあがった後は冷蔵庫で保管してください。
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5
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お好みではちみつなどを混ぜてお召し上がりください＾＾
畑のお肉♪グラノーラヨーグルト
スポンサーリンク材 料（１人分）
- プレーンヨーグルト
８０ｇ
- 大豆グラノーラ
大さじ２
- オリゴ糖
ティースプーン２～
- あれば、シナモンシュガー
３振り～
生トマトはNG？花粉症を悪化させる「意外な食べ物」12個
・トマト、ほうれん草、なす、タケノコ ・バナナ、キウイ、パイナップル ・ハム、ソーセージ ・お酒（アルコール類） ・インスタント食品、ファーストフード類 こんな感じでやっていきますよ(‘◇’)ゞ たまに美味しいお店なんかも紹介しますよ～ またよろしくです - プレーンヨーグルト